ИИ-психолог онлайн: поддержка в трудный момент
ИИ-психолог онлайн — собеседник, который выслушает без оценок и поможет разобраться в эмоциях, когда поддержка нужна прямо сейчас. Он поможет назвать то, что вы чувствуете, разберёт тревожные мысли приёмами когнитивно-поведенческой терапии, предложит дыхательные и заземляющие упражнения при остром стрессе, подготовит к трудному разговору с близкими и подскажет, как бережнее относиться к себе при выгорании. Ассистент даёт информационную поддержку и не заменяет консультацию лицензированного психолога или психотерапевта, а в кризисной ситуации важно сразу обратиться в экстренные службы. На BotHub психологическая поддержка онлайн доступна без VPN и зарубежной карты с оплатой в рублях, а история диалогов сохраняется, поэтому можно вернуться к прошлому разговору и проследить, как меняется ваше состояние.
Часто задаваемые вопросы
Нет. Ассистент даёт информационную поддержку: помогает выговориться, разобраться в чувствах и освоить приёмы самопомощи, но не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию лицензированного психолога или психотерапевта. Если тяжёлое состояние длится неделями, мешает спать, работать или общаться, лучше обратиться к специалисту очно или онлайн.
Например, вы пишете, что перед важной встречей не можете уснуть и прокручиваете худшие сценарии. Ассистент уточнит, что именно вас пугает, поможет отделить факты от предположений, предложит короткое дыхательное упражнение и технику заземления, а затем вместе с вами составит план на утро, чтобы снизить напряжение.
Если появляются мысли о причинении вреда себе или другим или ситуация угрожает жизни, не ограничивайтесь чатом: сразу позвоните в экстренные службы или на телефон доверия и свяжитесь с близкими. Ассистент поможет пережить острый момент и подскажет, куда обратиться, но в кризисе нужна живая помощь специалистов.
История диалогов привязана к вашему аккаунту BotHub, чтобы можно было вернуться к прошлым разговорам. Как и в любом онлайн-сервисе, лучше не указывать в переписке паспортные данные, адреса, полные имена других людей и сведения, по которым вас легко узнать. Чтобы разобрать ситуацию, достаточно описать её суть своими словами.
Запросы оплачиваются внутренней валютой CAPS, которая списывается с единого баланса. Стоимость зависит от объёма текста: длинные сообщения и долгие диалоги с большим контекстом расходуют больше, а короткие обмены репликами меньше. Баланс пополняется в рублях, без зарубежной карты и VPN.
Обычный чат отвечает в нейтральном справочном тоне и часто сразу выдаёт набор советов. Этот ассистент заранее настроен на роль поддерживающего собеседника: сначала выслушивает и задаёт уточняющие вопросы, опирается на проверенные приёмы психологической самопомощи, бережно формулирует ответы и напоминает о профессиональной помощи, когда это действительно нужно.